Tu, was dich stark macht!

So lautet das Motto dieser Seite.

Denn du kannst die natürlichen Widerstandskräfte in dir selbst zum Leben erwecken.

Indem du deinem Körper das gibst, was der Mensch seit Urzeiten gewohnt ist:

  • echte, unverarbeitete Lebensmittel
  • Bewegung in der Natur
  • viel frische Luft und Sauerstoff
  • Fastenphasen, in denen es kein Essen gibt
  • Kälte, der du dich aussetzt

Das macht dein Immunsystem nachweislich stärker.

Das ist ein richtiges Immun-Training.

Und das ist das Ziel dieser Seite hier: Dir Wege zu zeigen, wie du dein Immunsystem auf natürliche Wiese stärken kannst.

Nimm es also selbst in die Hand. Und tu, was dich stark macht.

Für ein Leben in Gesundheit und Selbstbestimmung.

 

Falls du das erste Mal hier bist

Vielleichtbist du neu auf meiner Seite und fragst dich, ob du durch sowas wie ein Immun-Training wirklich gesünder und widerstandsfähiger werden kannst. Dann bist du hier genau richtig!

Ich habe selbst die positiven Veränderungen durch mein Immun-Training am eigenen Leib erfahren und deshalb diesen Blog gestartet.

Ich möchte mein mit den Jahren gesammeltes Wissen weitergeben und dich zu gesunden Verhaltensweisen animieren, die dein Immunsystem stärken und dich widerstandsfähiger machen.

Vielleicht fragst du dich jetzt: Ein Immun-Training, geht sowas wirklich?

Ja, es geht. Hier auf immun-training.de habe ich alle wichtigen Grundlagen zum Thema Immunsystem stärken für dich zusammengefasst. Und dann kann ich dir nur raten:

Probier es aus – und fühl den Unterschied für dich selbst!

 

Meine Geschichte (in kurz)

Ich bin Jahrgang 1983.

Als aktiver Sportler war ich für meinen Geschmack zu häufig krank. Und immer genervt davon, weil ich meine Leistungspotenzial nicht voll ausschöpfen konnte.

Später habe ich als Fitnesscoach sehr oft erlebt, dass Menschen unnötig an ihren Zielen scheitern, weil sie von den Experten keine wirklich langfrsitig umsetzbaren Strategien und Antworten an die Hand bekommen haben.

Als Autor bei ‚Zeit zu leben.de‘ habe ich mich deshalb immer auf die Suche nach Lösungen begeben, die dir wirklich weiterhelfen. Die den Unterschied machen. So entstand meine Vorliebe für möglichst effiziente Problemlösungen.

Aus dieser Mischung heraus, habe ich ein großes Faible für das sogenannte ‚Biohacking‘ entwickelt.
Zur Stärkung meines eigenen Immunsystems.
Denn ich wollte so selten wie möglich krank sein.
Und endlich Lösungen haben, die wirklich weiter helfen.

Seitdem ich damit beschäftige, haben  sich ein paar Gewohnheiten in meinem Leben etabliert:

  • Ich meditiere, um meinen Fokus zu schärfen (und wegen der unendlich vielen anderen Vorteile).
  • 
Ich mache Autogenes Training, um meine Leistungsfähigkeit über den Tag stabil zu halten.
  • 
Ich bewege mich gern draußen, bevorzugt im Wald.
  • Ich stehe lieber, statt zu sitzen.
  • 
Ich esse jeden Tag eine Menge roher Pflanzen.

Autoren und Trainer, die mein Interesse am Thema Biohacking nachhaltig geprägt haben:

  • 
Tim Ferris „Der 4 Stunden Körper“
  • Wim Hof „Wim Hof Method“
  • Scott Carney „What doesn’t kill us“

 

Wieso machst du das alles?

Was kannst du selbst tun, um dein Immunsystem zu stärken? Diese Frage hat mich selbst lange umgetrieben. Und die Antworten, die ich gefunden habe, haben mich ermutigt, hier auf immun-training darüber zu schreiben.

Denn wenn ich eines begriffen habe, dann, dass du sehr viel selbst tun kannst, um deinen Körper und dein Immunsystem zu stärken.

Du brauchst dafür keine Tabletten oder Wundermittel. Du musst einfach nur ein wenig mehr zu unserem menschlichen Ursprung zurück.

Denn unser Körper hat eine Menge Fähigkeiten, die wir bei weitem noch nicht ausschöpfen. Wir können diese Fähigkeiten noch viel besser für uns nutzen.

Die Grenzen der Wissenschaft sind noch lange nicht erreicht. Viele spannende Forschungsergebnisse erwarten uns noch.

Seitdem ich mich mit der Stärkung meines Immunsystems beschäftige, werde ich nicht mehr krank.

Ich kann Sport treiben, in meinen Projekten Gas geben und meine Freizeit genießen.
So wie es sein soll.

Ich kann mein Potenzial voll ausschöpfen.

Und du kannst das auch!

Wie das geht, das zeige ich dir hier auf immun-training.de.