Tu, was dich stark macht

Hier bei immun-training.de geht es ausschließlich um die Dinge, die du selbst tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken.

Es geht nicht um Medikamente, Präparate und Tabletten, die meistens keine nachgewiesene Wirkung haben (wie z. B. Vitamintabletten oder Zinkpräparate).

Sondern es geht um dich und deine natürlichen Widerstandskräfte.

Und darum, wie du diese Widerstandskräfte wieder zum Leben erwecken kannst.
Damit du gesund bleibst und nicht mehr so oft krank wirst.

Starke Widerstandskräfte sind die beste Versicherung gegen Krankheiten.
Und: sie stecken in jedem von uns.

Wie du deine natürlichen Widerstandskräfte weckst, erkläre ich dir hier auf immun-training.de.

Du bekommst von mir hier ausschließlich Tipps, die wissenschaftlich belegt sind und funktionieren.

Alles was du hier liest, kannst du direkt in der Praxis anwenden.

Nimm es also selbst in die Hand. Und tu, was dich wirklich stark macht.


Falls du das erste Mal hier bist …

Vielleicht bist du neu auf meiner Seite und fragst dich, ob du durch sowas wie ein Immun-Training wirklich gesünder und widerstandsfähiger werden kannst. Dann bist du hier genau richtig!

Ich habe die positiven Auwirkungen des Immunsystem-Trainings am eigenen Leib erfahren und deshalb diesen Blog gestartet.

Ich möchte mein mit der Zeit gesammeltes Wissen weitergeben und dich zu gesunden Verhaltensweisen animieren, die dein Immunsystem stärken und dich widerstandsfähiger machen.

Vielleicht fragst du dich jetzt: Ein Immun-Training, geht sowas wirklich?

Ja, es geht. Hier auf immun-training.de habe ich alle wichtigen Grundlagen zum Thema Immunsystem stärken für dich zusammengefasst. Und dann kann ich dir nur raten:

Probier es aus – und fühl den Unterschied für dich selbst!

 

Wer schreibt hier und wieso?

Ich bin Mathias Rudolph, Jahrgang 1983.

Als aktiver Sportler war ich für meinen Geschmack viel zu häufig krank. Und immer genervt davon, weil ich meine Leistung nicht voll ausschöpfen konnte.

Später habe ich als Fitnesscoach sehr oft erlebt, dass Menschen vollkommen unnötig scheitern, weil sie von den ‚Experten‘ keine alltagstauglichen Strategien an die Hand bekommen.

Als Autor bei ‚Zeit zu leben.de‘ habe ich mich deshalb immer auf die Suche nach Lösungen begeben, die dir wirklich weiterhelfen. Die einen Unterschied in deinem Leben machen können.

Aus dieser Mischung heraus, habe ich ein großes Faible für das sogenannte ‚Biohacking‘ entwickelt: Einfache Methoden, wie du gut für deine Gesundheit sorgst.

Zur Stärkung meines eigenen Immunsystems.
Denn ich wollte so selten wie möglich krank sein.
Und dafür endlich mal Lösungen haben, die wirklich weiter helfen.

Seitdem ich damit beschäftige, haben  sich ein paar Gewohnheiten in meinem Leben etabliert:

  • Ich esse jeden Tag eine Menge roher Pflanzen.
  • Ich meditiere, um Stress abzubauen und meinen Fokus zu schärfen.
  • 
Ich mache Autogenes Training, um meine Leistungsfähigkeit über den Tag stabil zu halten und gut zu schlafen.
  • 
Ich bewege mich regelmäßig.
  • Ich bin viel draußen, bevorzugt im Wald.

Autoren und Trainer, die mein Interesse am Thema Biohacking nachhaltig geprägt haben:

  • Scott Carney „What doesn’t kill us“
  • Wim Hof „Wim Hof Method“
  • 
Tim Ferris „Der 4 Stunden Körper“

 

Wieso machst du das alles?

Was kannst du selbst tun, um dein Immunsystem zu stärken?

Diese Frage hat mich selbst lange umgetrieben. Und die Antworten, die ich gefunden habe, haben mich echt frustriert. Denn Zink und Vitamin C helfen nicht dir, sondern nur den Herstellern. Aber trotzdem wird das überall propagiert.

Deshalb habe ich mich nach wissenschaftlichen belgten und fundierten Antworten auf die Suche gemacht. Und alles was ich dazu rausgefunden habe, darüber schreibe ich hier auf immun-training.de.

Krank zu werden ist nämlich kein unvermeidbares Schicksal. Du kannst wirklich unglaublich viel selbst tun, um deinen Körper und dein Immunsystem zu stärken.

Und du brauchst dafür keine Tabletten oder sonstige Präparate. Du musst einfach nur ein wenig mehr von den Dingen tun, die gut für dich und deinen Körper sind. Und diese Dinge sind ganz leicht.

Ich weiß, das klingt jetzt wahrscheinlich wie einer dieser hohlen Werbesprüche, aber es ist tatsächlich die Wahrheit: Seitdem ich mich mit gezielt der Stärkung meines Immunsystems beschäftige, bin ich nicht mehr krank geworden.

Es gibt ja diese Typen, die nie krank werden und jede noch so heftige Erkältungswelle überstehen …
Jetzt bin ich selsbst zu einem dieser Typen geworden, die ich früher immer beneidet habe.

Das heißt für mich ganz konkret: Ich kann Sport treiben, bei meinen Projekten Gas geben und meine Freizeit voll und ganz genießen. So wie es sein soll 🙂

Und du kannst das auch. Wie das geht, das zeige ich dir hier auf immun-training.de.

 

 

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